Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
В рамках недели профилактики злоупотребления алкоголем клинический психолог Областной наркологической больницы Ольга Мосейкина поделилась рекомендациями по тому, как сделать новогодние праздники безопасными и радостными.
«Многие знают о вреде алкоголя, но продолжают его употреблять, особенно в праздничные дни. Степень ущерба для здоровья зависит от способности человека контролировать количество выпитого», — отметила Ольга Германовна.
Чтобы избежать негативных последствий и провести выходные с пользой для здоровья, психолог рекомендует придерживаться следующих правил:
- Избегайте вечеринок с алкоголем.
«Алкоголь тесно связан с праздниками, поэтому важно разорвать эту связь. Откажитесь от спиртного, встречаясь с друзьями и близкими на новогодних каникулах», — советует врач.
Если вы понимаете, что после употребления алкоголя ваше самочувствие ухудшится, то почему бы не отказаться от него? Сделайте это добровольно, без принуждения.
- Занимайтесь полезными делами, которые приносят удовольствие.
«Алкоголь сначала кажется веселящим и расслабляющим, но на самом деле это депрессант. Злоупотребление спиртным нарушает серотониновый обмен в организме, вызывая тягу к алкоголю и чувство опустошенности. Лучше провести время в кругу семьи, наслаждаясь чаем или лимонадом», — говорит специалист.
- Если вы все же выпили, избегайте «опохмеления».
Существует мнение, что резкий отказ от алкоголя может быть стрессовым для организма. Однако лучший способ избежать запоя — не начинать его. «Опохмел» не помогает, а наоборот, может привести к еще большему употреблению алкоголя.
«Следуя этим простым советам, вы сможете провести новогодние праздники без вреда для здоровья. Если вы почувствуете себя плохо, обратитесь к врачу-наркологу. Пусть новогодняя ночь станет началом чего-то светлого и радостного», — заключает эксперт.